Te mereces un descanso

El vicepresidente de la Asociación Española de Psiquiatría Privada (ASEPP), José Antonio López Rodríguez, defiende que las vacaciones han de adaptarse a la personalidad del individuo. Para las personas de naturaleza activa o con  trabajos estresantes, deben “mantener” su nivel de actividad pero “con algo que nada tenga que ver con su actividad laboral”. Frente a estos casos, existe otro perfil de individuos “mucho más relajados y tranquilos a los que las vacaciones de hamaca y la vida contemplativa durante el periodo vacacional, les vienen perfectas para desconectar y cargar pilas de cara a la vuelta al trabajo”.

El objetivo de las vacaciones es darle un descanso a nuestro cuerpo y a nuestra mente, de modo que lo recomendable es cambiar de ritmo y de actividad y permitirnos tiempo y espacio para hacer aquellas cosas que siempre queremos hacer y que no hacemos.

Además resalta que las vacaciones hay que dividirlas en dos partes importantes “La primera, hace referencia a los primeros días, en los que es necesario un descanso físico y un sueño reparador que nos predisponga a disfrutar de las vacaciones” La segunda parte tiene un componente más lúdico. “Olvidemos el reloj, los horarios impuestos por la sociedad y los teléfonos, dejemos de lado las prisas y dediquémonos a hacer lo que nos gusta, lo que siempre queremos hacer y en el día a día no nos da tiempo y lo más importante, dediquémonos tiempo a nosotros”.

Una parte fundamental de las vacaciones, según el doctor López Rodríguez, ha de estar dedicada a la reflexión. “En un ambiente distendido, sin presiones de ningún tipo, es el momento perfecto para reflexionar sobre nuestra vida, en lo que hacemos a diario; Si nos gusta, si nos hace felices, si hay algo que deseemos cambiar etc. Traer de las vacaciones un propósito nos hará sentir que realmente han sido unas vacaciones descansadas, aprovechadas y meditadas”.

Extracto de EuropaPress


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